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¡Hice La Rutina Abdominales Baby Monkey por 30 Días! (ESTO SUCEDIÓ) ctm magazine



Hay entrenamientos abdominales y luego hay ejercicios ridículos para los abdominales. En este video, Jesse muestra lo que sucedió cuando siguió el “Entrenamiento de abdominales baby monkey” durante 30 días. Este es un seguimiento de su anterior experimento de la rutina abdominal Baby Shark. Excepto que esta vez, dice que experimentó aún mejores resultados después de 30 días de hacer esta rutina abdominal con peso corporal. Digamos que Jesse tiene un 8 pack aún mejor que el de antes.

La rutina abdominal Baby Shark es algo que se creó para los niños como una forma de hacer que hagan ejercicio. Jesse quería darle otra oportunidad y ver si podía inspirar esa acción una vez más con un entrenamiento de abdominales en casa que no requiere ningún equipo. Una vez más, la clave de la dificultad de este es el prolongado tiempo bajo tensión y una secuencia de ejercicios abdominales sentado en V sobre el suelo, lo cual lleva al usuario a través de una serie de 8 movimientos abdominales sin descanso.

Ve si puedes hacer todos los ejercicios antes de que tus oídos se quemen por escuchar la canción.

Rutina abdominal:

– Trepar la enredadera reclinado
– Pelar alternando las piernas
– Abdominales trepando la enredadera
– Pelar un plátano girando
– Giros pelando con plancha
– No más plátanos
– Retenciones en V de antojo
– Despedida de mono

No dejes que lo tonto de esta rutina abdominal te engañe. Ahora, ciertamente esta no es una canción con la que recomendaría que ejercitases, pero puedo decirte esto. La música tiene una manera de distraerte del ardor el cual de otra forma sentirías demasiado cuando haces ejercicios abdominales. Si puedes encontrar algo para escuchar que te distraiga de la dificultad de lo que estás haciendo, descubrirás que es más fácil completar tu rutina abdominal.

Los otros beneficios de este tipo de entrenamiento son que los ejercicios abdominales se realizan por tiempo en lugar de repeticiones. Por ejemplo, las rutinas abdominales que prescriben repeticiones de cierto ejercicio pueden ser desafiantes para algunos y ni siquiera un poco difíciles para otros. Cuando se utiliza el tiempo hasta el fallo como una métrica de trabajo, descubrirás que es mucho más fácil igualar la carga de trabajo a pesar de la diferencia de capacidad.

Aquí puedes realizar el mismo ejercicio para varios personajes de la canción en lugar de limitarlo a uno solo si fueras más avanzado.

La siguiente clave es que los abdominales permanezcan bajo tensión constante desde la primera repetición hasta la última. Y si quieres que esto sea aún más desafiante, no hay nada que te impida presionar el botón de repetición e ir por una segunda, tercera o incluso cuarta ronda. Solo asegúrate de hacer coincidir el desafío con tu nivel de habilidad para que el progreso hacia ese 8 pack se ponga en marcha.

Ahora, ¿es esta la rutina abdominal definitiva para entrenar como un atleta? Para nada. Preferiría verte ponerte de pie y realizar más ejercicios abdominales de rotación si es posible, pero en cuanto a algo que pueda hacer que más personas lo intenten, simplemente por la novedad de la idea, creo que podría ser algo bueno. Después de todo, cuantas más veces las personas se dediquen a una actividad física que de otro modo no harían, estaremos haciendo algo bien.

Si estás buscando un programa de entrenamiento paso a paso que te entrene mucho más atléticamente y aun así obtengas el 8 o 6 pack que puedas estar buscando, asegúrate de hacer clic en el enlace a continuación y obtener el Sistema de entrenamiento ATHLEAN-X que mejor se adapte a tus objetivos actuales. Empieza a entrenar como un atleta y luce como un atleta más rápido que nunca.

Para más ejercicios y rutinas abdominales que puedes hacer en casa sin nada de equipo, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube en el enlace a continuación y activa las notificaciones para nunca perderte un nuevo video cuando sea publicado.

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47 Comments

  • Rael on June 8, 2022

    Esto es oro puro 😆👌🏻

  • Jaime Ocampo on June 8, 2022

    jajajaja

  • jessie the boss ABS plan

  • Mex Cante Alan Abisai on June 8, 2022

    JAJAJAJA

  • Carlos Morales Arce on June 8, 2022

    Jajaja 😂😂😂😂🤣🤣👍🏻👍🏻

  • Jerry on June 8, 2022

    Me pregunto cuantas bananas se desperdiciaron en este video? 🤔

  • Iván Leonardo on June 8, 2022

    Se ve inocentemente mortal 😩

  • Jose Ayala on June 8, 2022

    😂😂😂

  • intervencion militar on June 8, 2022

    https://www.youtube.com/watch?v=X_81Z6JolJo MENTE ABIERTA A TODOS!!…saben Uds que si LOGRAMOS COMPRENDER QUE el mundo es RECTO O PLANO…E INFINITO O CONTÍNUO las consecuencias para quienes nos controlan SERÁ DESVASTADOR: 1- DESAPARCE LA PROPIEDAD porque nadie se quedará siquiera en un palacio de dimensiones limitadas si sabe que tiene para sí un mundo completo donde pelearse por CASAS, FAMILIAS, PAISES, NACIONALIDAD, INTERESES ECONÓMICOS, SOCIALES, CULTURALES, MILITARES….POLITICOS: pues quien va a quedarse en un lugar a ser gobernado cuando tendría todo TODO TODO para sí y en un estrato que no tendría ni FRONTERAS NI LEYES…pues la ley sería uno mismo…vivir del todo para solo 1… no irias a escuelas, ni tendrias porqué aceptar dogmas… porque estarias dedicado a ti para poder tratar de entender ese vasto mundo…lo cual te hará inimaginablemente rico porque más allá de esos muros de hielos donde nos han encerrado están los pueblos libres….hace mas de 500 años que MUCHOS PUEBLOS DE AQUI DESAPARECIERON Y SE HICIERON DUEÑOS DEL TODO..y a nosotros solo nos tienen de esclavos..hay que romper con ese muro mental primero antes que sea tarde para el cuerpo…pues es solo tu avatar el que decansará..pero podras ser quien quieras ser y como quieras ser….de hecho: sr: será todo!!…Rubenrammstein

  • Alguien on June 8, 2022

    We ❤️Jessie

  • Luis Perez on June 8, 2022

    Jajjaa brutal este video

  • Anna Jannaci on June 8, 2022

    Que ricos ejercicios. Me gustaría probar

  • Manu Hernandez on June 8, 2022

    Like si entrenas tu abdomen desde que hicieron la rutina con baby shark

  • Ruben ugarte on June 8, 2022

    Dupla genialll….

  • Mattio Peretti on June 8, 2022

    Hagan la actualización de la serie (empuje/traccion/pierna)

  • Mdemusica on June 8, 2022

    Me encantan estos vídeos de jesse 😆

  • Esteban on June 8, 2022

    Baby monky que sera despues baby lewandosky

  • wilson quispe on June 8, 2022

    Jajajajaja,que locura,de seguro es eficaz🤣🤣.

  • israel aravena on June 8, 2022

    Parece que no habian muchas ideas esta semana

  • Doris Gil on June 8, 2022

    😂😂 me fascinó muy loquita pero el trabajo se hace 💪👍 saludos par de guapos muy fitness y divertido 😃👍🇻🇪🇻🇪❤️

  • Luis MP on June 8, 2022

    Oigan que le paso a Jeff en su brazo?

  • Ivan  on June 8, 2022

    es baby monkey okay esa es mi señal adios 😅😅😅😅😅

  • Omar TSO on June 8, 2022

    Jajajaja que bien

  • Michael Espiritu on June 8, 2022

    A buena hora

  • Zorayda Fabela on June 8, 2022

    corazon 🤩 . Buena rutina. saludos ✌. Tx

  • Elsa Jimenez on June 8, 2022

    Lewandoski le metieron 6 y los mexicanos de este canal seguidores se ilusionan .

  • Sebastian Roman on June 8, 2022

    Donde esta el de baby shark?!

  • Darwin Gil on June 8, 2022

    Vine buscando una rutina destructora y encontré baby monkey jajajaja me reí mucho, eso cuenta como entrenamiento de panza

  • Vaelo on June 8, 2022

    qué leches estoy viendo? Cómo he llegado a esto? O.o HAHAHAHA

  • Roger Young on June 8, 2022

    Me cae muy bien Jessie

  • Diego Orellana on June 8, 2022

    🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  • Alexis Díaz on June 8, 2022

    que divertido jesse, jajajajaja gracias por la rutina

  • goyo rara on June 8, 2022

    🤣🤣🤣

  • Mike King on June 8, 2022

    Los amo! son los mejores!

  • George Magaña on June 8, 2022

    Están haciendo una pareja fabulosa, lo mejor de la ciencia aplicada y un poco de diversión

  • rinku7 on June 8, 2022

    epico el manos de jazz

  • samuel henriquez porongo on June 8, 2022

    Ajjajakakajajjak <3

  • BahamuTt on June 8, 2022

    Tengo más envidia de la barba que de su tableta. 😢

  • Lo que siempre hizo falta creatividad, diversión y actitud positiva. Muchas gracias y felicidades por su excelente trabajo!!!!!!

  • Diana Sanchez on June 8, 2022

    Lo que esta es muy bueno… como me lo receto el dr.

  • Gustavo Garcia on June 8, 2022

    🙁

  • Ricardo Contreras Rodriguez on June 9, 2022

    El abdomen se marca en la mesa

  • Pablo Sebastian Maldonado on June 9, 2022

    Los abdominales dependen de la alimentación más que nada

  • carlos Vallejo on June 9, 2022

    Oigan compre el pre entreno B Nox… si ustedes han escuchado o consumido este producto que piensan al respecto ya que leí en la etiqueta de advertencia algo que me dejo intrigado

  • Vyktor Cruz on June 9, 2022

    Si bien merecido, "me gusta"

  • José Rolón on June 9, 2022

    Yo me imagino un tipo bien duro y con cara de molesto, haciendo estos abs escuchando baby monkey con unos audífonos . 😂

  • Kanimoo on June 9, 2022

    😆😆👍👍👍👍👏👏

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